夏は虫歯になりやすい！？
こんにちは！衛生士の金です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
ここ最近毎日暑いですね〜！
本格的な夏が到来してきましたね。。
この夏は熱中症への対策をしないといけないですね。
対策としては、適切に空調を利用することと水分補給は絶対に欠かせません。
特に水分補給に関しては熱中症対策の補水としてスポーツドリンクを飲む方が増えていると思います。
スポーツドリンクは水分補給以外にも、糖分や電解質、アミノ酸、ビタミンなどをスムーズに補給できて疲労回復にも役立つなど優れた飲料なのですが…飲み方を間違えると虫歯になる危険性が高まります。
スポーツドリンクには砂糖や果糖ブドウ糖液糖という名称で大量の糖分が含まれてます。
熱中対策だからといって、1日中ダラダラと飲んでると口内に大量に糖分が残ることになります。
砂糖(糖質)は虫歯の原因となるプラークという細菌の塊を作る栄養源となります。
この季節、こまめな水分補給は大切ですが、それによってお口の中は虫歯発生のリスクが非常に高い状態になってしまいます。
なので歯のトラブルを起こさないためにもスポーツドリンクの飲み過ぎは控えるようにしましょう！！
そして飲む際は薄めてから飲むようにしましょう。
水で薄めることで糖分や塩分などスポーツドリンクに含まれている成分も身体に吸収されやすくなります。
そしてダラダラ飲むのではなく、時間を決めてしっかり水分補給をしたらその後はしっかり歯磨きをするようにして下さい。
個人的には麦茶やウーロン茶、ナトリウム等の電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液がおすすめです！！
これから、さらに暑い日が続きます。。
熱中症は、ひどい時は生死に関わる症状です。
十分注意して、この夏を乗り切りましょう！！(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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